保護眼睛的方法

保護眼睛的方法
1. 遠方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。 10分鐘時間反复20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2. 晶體操
● 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3. 菊花養眼
對於經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。

如何護理眼部?
 護理步驟:
一、建議你每天使用弱酸性潔面產品潔膚(最好用專業的眼部卸裝液單獨清洗眼部的彩妝),並以輕輕按摩的方式每天早晚使用抗皺煥膚眼霜,每週使用1--2次眼部聚原精華來淡化黑眼圈、祛除眼袋、舒緩眼部細紋。

二、晚間則可以使用眼部修護貼膜,其超細微滲透配方,能夠加速眼部氣血循環,促進新陳代謝,恢復眼部肌膚彈性,改善黑眼圈,減輕眼袋,改善眼部肌膚衰老,令眼部肌膚柔軟、細嫩、光滑、白皙。
 
三、注意科學用眼,克服平時的一些不良習慣,如皺眉、瞇眼、熬夜、睡前過度飲水。
 
四、科學食補,經常食用一些膠質性物質,如豬蹄、雞爪等,以保證皮膚的滋潤。
 
五、眼部保養不可忽視,定期做眼部護理。

 

4. 護眼偏方:治療黑眼圈食譜
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。

制法:將所有材料用清水洗乾淨,西洋參切成片狀,瘦豬肉切成片狀,生薑剝去薑皮,切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,改用慢火繼承煲1小時左右,加入鹽調味。

功效:心煩氣燥,失眠,黑眼圈,精神疲乏無力,面部出現黃褐斑。適當服食此湯,可以避免出現眼圈黑暈。

5. 養眼食譜

苦瓜薺菜豬肉湯

原料:苦瓜250克,去瓤切成小丁塊,瘦豬肉125克切薄片,薺菜50克洗淨切碎

做法:先將肉片用料酒、精鹽調味,加水煮沸5分鐘,加入苦瓜、薺菜煮湯,調入味精即成。每日1次,連服5至7日。有滋陰潤燥,清肝明目功效。

 

 

 

 

菊花豬肝湯

原料:豬肝100克,鮮菊花12朵,油、鹽、酒適量

做法:豬肝洗淨,切薄片,用油、酒醃10分鐘;鮮菊花洗淨,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮片刻,再放豬肝,煮20分鐘調味即成。有滋養肝血,養顏明目功效。

 

 

 

 

 

 

銀杞明目湯

 原料:銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,薑汁,食教育界各適量。
製作:
1. 將雞肝洗淨,切成薄片,放入碗內,加水豆粉,料酒,薑汁,食鹽拌勻待用。
2. 銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗淨,放入盤中;枸杞洗淨待用。
3. 將鍋置火上,放入清湯,加入料酒,薑汁,食鹽和味精,隨即下入銀耳,雞肝,枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。
用法:每日二次。佐餐食。
功效”補且益腎,明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花,面色憔悴等
或嘉玲推薦的豬肝湯
地道湯料:蕃茄六兩、豬肝四兩、薑一片、芫茜少許。
醃料:薑汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙

紅棗菊花粥

原料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
製作:一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。
    功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。 

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